Aquagym ou aquabike : le comparatif completlequel est fait pour vous ?
Vous hésitez entre l'aquagym et l'aquabike ? Les deux sports se pratiquent dans notre centre à Antibes et présentent des bénéfices complémentaires mais distincts. Voici le comparatif honnête pour choisir selon VOS objectifs, VOTRE profil et VOS contraintes.
« Que du bonheur, je recommande vivement. Cours variés, équipe au top. »
Pourquoi choisir aquagym vs aquabike
Aquabike = cardio puissant
400-600 cal/séance. Ciblé bas du corps : cuisses, fessiers, mollets.
Aquagym = travail complet
400-500 cal/séance. Sollicite TOUT le corps : haut et bas, bras, abdos, dos.
Aquabike = anti-cellulite
Le massage des cuisses par les pédales est hyper efficace sur la cellulite.
Aquagym = tonification globale
Si vous voulez raffermir bras + abdos + cuisses, c'est l'aquagym.
Aquabike = intensité élevée
Cours plus cardio, rythme soutenu, on transpire fort.
Aquagym = plus modulable
Intensité très variable selon les cours et les coachs.
Bon à savoir : un seul cours d'aquagym, plusieurs bénéfices
Chez Aquavélo Antibes, nous avons un seul type de cours d'aquagym, et c'est justement sa force. Peu importe votre objectif — minceur, tonification, récupération post-partum, soulagement de l'arthrose ou du dos — c'est le même cours qui s'adapte à votre intensité personnelle grâce à la portance de l'eau.
Vous venez simplement au créneau qui vous arrange le plus, et vous modulez votre effort selon votre forme du jour. Nos coachs sont là pour vous guider à chaque séance.
Voir les horaires des coursTableau comparatif détaillé
400-600 cal/séance
400-500 cal/séance
Bas du corps (80%) : cuisses, fessiers, mollets
Corps entier (50/50 haut et bas)
Zéro impact
Zéro impact
Plus intense, rythme soutenu
Plus modulable selon le cours
Massage des cuisses par les pédales
Plus polyvalente, moins ciblé
Position assise, très stable
Très facile dès la 1ʳᵉ séance
Demande un peu de force au démarrage
Mouvements adaptables en temps réel
Possible mais inconfortable en fin de grossesse
Recommandée par les sage-femmes
Notre recommandation : alterner les deux
La plupart de nos adhérents les plus satisfaits alternent 1 séance d'aquabike et 1 séance d'aquagym par semaine. Pourquoi ? Parce que les deux sports sont complémentaires plutôt que concurrents.
L'aquabike apporte l'intensité cardio et le travail puissant des jambes/fessiers. L'aquagym apporte la variété, le travail du haut du corps, les exercices de gainage, la dimension ludique.
Nos packs combinés permettent justement de tester les deux. Et comme notre bassin est le même, vous pouvez enchaîner aquabike un jour et aquagym le lendemain sans changer de centre.
Tout ce que vous devez savoir
Lequel fait le plus maigrir ?
Lequel est le plus dur physiquement ?
Peut-on faire les deux la même semaine ?
Lequel pour la cellulite des cuisses ?
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