Pourquoi les tableaux précis trompent
Une valeur attribuée à une activité est généralement une estimation moyenne, pas la mesure de votre séance. Ajouter le poids et la durée ne suffit pas à connaître l'effort réellement fourni.
Le centre ne mesure ni fréquence cardiaque, ni consommation d'oxygène, ni dépense énergétique. Il ne peut donc pas annoncer vos calories personnelles.
Les facteurs qui font varier l'effort
L'amplitude, la vitesse, les temps de récupération, le matériel et la maîtrise des mouvements changent l'intensité. Deux personnes présentes au même cours peuvent fournir un effort différent.
Les montres et applications peuvent servir de repère personnel, mais leurs résultats restent des estimations et ne doivent pas être présentés comme une mesure clinique.
Suivre des repères utiles
Vous pouvez observer la régularité, vos sensations et votre capacité à suivre le cours. Pour un objectif de poids ou de santé, demandez un accompagnement adapté plutôt qu'une promesse fondée sur un compteur.
La découverte dure 45 minutes dans l'eau, après 15 minutes d'accueil. Elle permet d'évaluer le format, pas de prévoir une perte de poids.