❓ FAQ
Vos questions,nos réponses
Tout ce qu'il faut savoir avant de venir faire de l'aquagym à Antibes.
La pratique
Avant votre première séance
Faut-il savoir nager ?
Non, absolument pas. Notre bassin fait 1,30 m de profondeur et vous avez pied partout. Vous restez debout, tête hors de l'eau, pendant toute la séance.
Quelle tenue prévoir ?
Un maillot de bain (1 ou 2 pièces), une serviette. Chaussons aquatiques recommandés (prêt gratuit sur place). Bonnet non obligatoire dans notre centre.
À partir de quel âge peut-on faire de l'aquagym ?
À partir de 15 ans dans nos cours standards. Aucune limite haute : nous avons des adhérents de 80 ans et plus.
Faut-il un certificat médical ?
Un certificat de non-contre-indication à la pratique sportive datant de moins d'1 an est recommandé, particulièrement si vous avez des problèmes de santé connus (arthrose, cardio, dos...).
Combien dure une séance ?
45 minutes de cours dans l'eau, avec 5-10 min d'accueil avant et après (vestiaires, douches). Prévoyez 1h15 au total.
Peut-on venir à plusieurs ?
Bien sûr. Beaucoup de nos adhérents viennent en couple, avec des amis ou en famille. Chacun réserve sa séance individuellement via l'app.
Le corps et la santé
Contre-indications et cas particuliers
J'ai de l'arthrose, puis-je pratiquer ?
Oui, et c'est même recommandé par la plupart des rhumatologues. L'aquagym soulage les articulations grâce à la portance de l'eau. Voir notre page dédiée arthrose.
J'ai du mal de dos chronique, est-ce adapté ?
Oui, sauf cas très spécifiques (hernie discale aiguë, post-chirurgie récente). L'eau décomprime la colonne et renforce les muscles profonds. Demandez l'avis de votre médecin en cas de doute.
Je suis enceinte, puis-je continuer ?
Oui, à partir du 4e mois et avec l'accord de votre sage-femme. L'aquagym est l'un des sports les plus recommandés pendant la grossesse.
Je viens d'accoucher, quand reprendre ?
Après votre visite post-natale (6-8 semaines), avec accord sage-femme ou médecin. Nos coachs connaissent parfaitement les spécificités post-partum.
Je souffre d'incontinence légère, est-ce gênant ?
Pas du tout, et vous n'êtes pas seule. L'aquagym renforce justement le périnée — c'est même l'un de ses bénéfices majeurs. Nos coachs peuvent vous guider vers les mouvements les plus adaptés si vous leur en parlez discrètement en début de séance.
Allergies au chlore : quelle concentration dans votre bassin ?
Nous maintenons un taux de chlore minimal réglementaire, largement inférieur aux piscines publiques. Notre système utilise également du brome partiellement, moins agressif pour les peaux sensibles.
Fréquence et résultats
Comment progresser
Combien de séances par semaine ?
2 séances par semaine est l'idéal pour voir des résultats (tonification, perte de poids, bien-être). 1 séance par semaine maintient la forme. Nos adhérents les plus actifs viennent 3-4 fois par semaine.
Au bout de combien de temps je vois des résultats ?
Bien-être : dès la 1ère séance. Tonification visible : 4-6 semaines. Perte de poids significative : 2-3 mois avec alimentation équilibrée.
Est-ce que je peux venir tous les jours ?
Oui, l'aquagym étant sans impact, elle peut se pratiquer quotidiennement sans risque de blessure. Le pack illimité est fait pour ça.
Faut-il changer son alimentation ?
Pour un objectif minceur, oui : manger équilibré accélère grandement les résultats. Pour la tonification ou le bien-être, aucun changement alimentaire strict n'est nécessaire.
Administratif
Tarifs, abonnement, remboursement
Combien coûte un cours d'aquagym à Antibes ?
Nous proposons 3 packs : Découverte (10 séances à 250€, soit 25€/séance), Régulier (25 séances à 450€, soit 18€/séance) et Intensif (40 séances à 650€, soit 16,25€/séance). Votre première séance est offerte pour que vous puissiez tester avant de vous engager.
Proposez-vous des facilités de paiement ?
Oui, le paiement en plusieurs fois sans frais est proposé sur tous nos packs : 3x pour le Pack Découverte (10 séances), 6x pour le Pack Régulier (25 séances) et jusqu'à 10x pour le Pack Intensif (40 séances). Aucun surcoût, aucun intérêt : c'est une vraie facilité pour échelonner votre investissement selon votre budget.
Puis-je suspendre mon abonnement ?
Oui, sur présentation d'un justificatif (arrêt maladie, hospitalisation, mutation professionnelle...). La suspension peut aller jusqu'à 3 mois.
Ma mutuelle rembourse-t-elle l'aquagym ?
C'est rare mais pas impossible : quelques mutuelles prennent en charge une partie des frais dans le cadre du sport-santé, en général sur prescription médicale. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé. Nous fournissons les justificatifs de paiement sur demande.
Proposez-vous des tarifs comités d'entreprise ?
Oui, pour les entreprises de Sophia Antipolis et des environs. Contactez-nous pour un devis personnalisé selon le nombre de salariés intéressés.
Peut-on offrir une séance en cadeau ?
Oui, nous délivrons des bons cadeaux (séance unique, pack 5, pack 10) valables 1 an.
Prêt(e) à plonger ?
Votre première séance est offerte. Sans engagement.